踢足球容易受伤7个方法可以预防损伤爱踢球的要记牢

很多爱踢球的朋友,都会或多或少的受些伤,有的轻些,有的重些。小编身边爱踢球的朋友很多,有一个曾经在踢球时骨折,为此请了好多天的假,耽误了工作,还遭了不少的罪。

这些都是非专业的,而专业运动员受伤的更不计其数,曾经叱咤球场的被称为外星人的罗纳尔多,就是因为长年的比赛膝盖受伤,直接影响了比赛状态。当年法国著名前锋西塞,也是在比赛中腿部骨折,这个是被中国球员郑智干的,结果西塞没参加成世界杯,并由此渐渐的淡出了国家队的主力阵容。

专业运动员尚且如此,那我们这些非专业的,在踢球时更要保护好自己,免得受伤耽误工作和时间,自己还遭不少罪。如何保护好自己呢?请记住下面七点:

1.上场前进行充分的热身运动:走、踏步、分并跳、伸展等,尽量将身体各个关节都活动开。

4.均衡锻炼:保持有氧运动和无氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧性练习。

6.运动前不要空腹:运动的前中后要饮足够的水,出汗多可饮用运动饮料,及时补充微量元素。

7.学会自我保护:应学会摔倒时的各种自我保护方法,如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

身高不够用手来凑?梅西这一幕引对手抗议:踢足球不是打排球

巴萨在客场1-0击败巴拉多利德,这场比赛梅西并不在自己的最佳状态,在场上踢的也比较郁闷。上半场第40分钟时梅西还有一个极具争议的瞬间,当时

来看看事件的回放,巴萨右路传中。梅西快速前插禁区想要抢点,但这球的落点梅西差一点才能够到,于是巴萨球王本能伸出手将球打了一下。之后梅西也对自己手球犯规的动作表示抱歉。

故意手球犯规,但主裁判却没有向梅西出示黄牌,巴拉多利德球员不干了,他们围住裁判讨要说法,但最终却并没有获得想要的结果。西媒体对这个争议瞬间也十分不解:梅西的故意手球是怎么逃过黄牌的?

从规则上来说,梅西的动作绝对是黄牌动作,尽管梅老板立即表示了歉意,但还是应该收到黄宝石战神卡的警告。因此巴拉多利德球员的抗议也是有道理的,他们认为即便是梅西这样的顶级巨星也不应该有特权,在足球场上是不能上手使用排球动作的。

梅西用手参与进攻,并不是第一次。之前他就曾复制过马拉多纳的“上帝之手”用手将球打进球门。与巴拉多利德的比赛,梅西的手球逃过处罚,但阿根廷球王不会每次都这么幸运,跳蚤还是应该尽量避免再出现类似情况。