【视频】世界冠军巩立姣为你科普铅球入门小知识

最近,面对新型冠状病毒感染肺炎疫情,不少朋友减少外出,过起“宅生活”。“宅在家”是防控疫情的重要措施之一,更已成为大部分居民的生活主旋律。

中国国家田径队的队员们目前正分散在国内外各地,进行着有序的备战。为了引导居家无聊的朋友们科学锻炼,加强自身抵抗力,队员们也录制了一些短片,田径君进行整理后,此前已经推出了《宅家抗疫》四期节目,详情回顾请戳下方链接🔗

近期,世界冠军、铅球女王巩立姣正在北京体育大学进行备战训练。说起铅球这个项目,巩立姣不禁感叹道:“很多人认为,‘铅球是胖子的运动’?”

今天第五期,就让姣姣为大家讲解一些关于铅球项目的入门级知识。对于训练用球重量的分类、比赛时男女项目用球重量的区别,快戳下方视频一探究竟吧——

那么,如何拿球、放球,以及重心怎么掌握呢……跟随姣姣的示范,一起看看——

少出门、不集聚,跟随田径队员一起动起来!接下来,我们还会带来更多田径队员的宅家运动指南、以及田径项目科普知识,记得要持续关注我们哦!

投铅球的正确姿势

投铅球时手指自然分开,将球放在手指的根部,练习控球能力,之后将握好的铅球放于右肩的锁骨窝处,掌心向前推,体反向转体90并且稍微向前倾,将自己腰部的扭力提高,再将重心放于脚上,投球时需以右体侧为主导继续向前转动。

手指自然分开,将球放在手指的根部,练习时左右手置于胸前交替拨,感受腕指发力,身体前屈,抓自由落体的球,可以增强腕指的力度,手掌直立,五指自然的分开,单臂向上推拨球,可增强控球能力。

将球握好后放于右肩的锁骨窝处,掌心向前推,头部则稍微向后靠,用自己的颈部与下颚贴紧铅球,肘部稍微向外展与肩部保持水平。

进行预摆之前,需要将自己的左臂自然伸展,上体伸展,身体反向转体90并且稍微向前倾,将自己腰部的扭力提高,再将重心放于脚上。

投球时需要进自己身半侧对投掷方向形成反弓,右体侧为主导继续向前转动,在将要达到面对投掷方向的瞬间,力量由胸部传到右肩,再继续转到右臂,之后将铅球推出。

爱问共享资料_在线资料分享平台

CMC泓域咨询/undefined项目评估报告报告说明将碳达峰、碳中和目标要求全面融入经济社会发展中长期规划,强化国家发展规划、国土空间规划、专项规划、区域规划和地方各级规划的支撑保障。加强各级各类规划间衔接协调,确保各地区各领域落实碳达峰、碳中和的主要目标、发展方向、重大政策、重大工程等协调一致。根据谨慎财务估算,项目总投资16515.45万元,其中:建设投资13396.55万元,占项目总投资的81.12%;建设期利息186.14万元,占项目总投资的1.13%;流动资金2932.76万元,占项目总投资的17.76%。项目正常运营每年营业收入36500.00万元,综合总成本费用27392.09万元,净利润6676.46万元,财务内部收益率33.03%,财务净现值16627.15万元,全部投资回收期4.48年。本期项目具有较强的财务盈利能力,其财务净现值良好,投资回收期合理。此项目建设条件良好,可利用当地丰富的水、电资源以及便利的生产、生活辅助设施,项目投资省、见效快;此项目贯彻“先进适用、稳妥可靠、经济合理、低耗优质”的原则,技术先进,成熟可靠,投产后可保证达到预定的设计目标。本报告为