打门球姿势舒服就好–健康·生活–人民网

门球运动因其活动不剧烈,对肌肉力量和心肺功能没有太大要求,是一项非常适合中老年人的健身活动,不仅可以锻炼筋骨,也能愉悦身心。

中国社会科学院老年体育协会门球协会主席冯俊森说,打门球不仅要动手,还要动脑筋,要观察场上布局,考虑怎么打掉对方的球,给自己创造条件击中球,还要过门和撞柱,跟团队成员配合,非常有趣。

中国社会科学院老年体育协会门球协会秘书长靳占钦说,门球运动上世纪80年代从东南亚传入我国,目前全国有500万门球运动爱好者。门球运动简单易学,不管是年长者、有骨关节疾病者,还是换过关节的老人,甚至是残障人士都能进行,并且基本不会受伤。打球时,以自己舒服和习惯的姿势进行,膝盖弯曲或不弯曲都可以;击球时,可以小臂不动,手腕前后摆动击球,也可以小臂带动手臂击球。总体来说,就是身体怎么舒服,怎么打。

不过,打门球前应先热身活动一下;在进行闪击时要注意步伐幅度:两脚前后或左右分开站立时,步幅跨度要根据自身情况量力而行,不宜过大,否则无法保证身体平衡;前脚掌踩住球时,不要过于用力,脚内扣角度不宜太大,避免身体失去重心,造成拉伤或扭伤。

专家提醒,门球运动多在户外进行,在紫外线强的时候要做好防护措施,比如戴帽子、手套,涂防晒霜等。

人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供稿服务网站声明网站律师联系我们ENGLISH

互联网新闻信息服务许可证1012006001增值电信业务经营许可证B2-20100025

【预售】最新“技战术宝典”火热出炉!《门球之苑》技战术学习资料:“2021-2022门球课堂、教练园地、学研球艺、经典对局”汇编

  原标题:【预售】最新“技战术宝典”火热出炉!《门球之苑》技战术学习资料:“2021-2022门球课堂、教练园地、学研球艺、经典对局”汇编

  应广大读者要求,满足基层门球人系统性学习技战术的需求,《门球之苑》编辑部特将《门球之苑》杂志近两年的技战术文章汇集成册,方便球友们阅读、收藏。本学习资料里收录的文章均是在《门球之苑》杂志刊登过,具有推广和借鉴意义,并备受读者好评的优质内容。希望对大家有所帮助!

  “位”因术定 术依“位”生 ——浅议到位技术在战术实施中的重要作用(一)

  “位”因术定 术依“位”生 ——浅议到位技术在战术实施中的重要作用(二)

  2017年昔阳中国·大寨“长寿·读者杯”门球挑战赛团体赛决赛: 广东中山张溪娱乐小分队VS绿舒坦河南队

  2019年中国夏都西宁“长寿·读者杯”门球挑战赛男子单打冠亚军决赛:袁战文VS黄红兵

  2019年中国夏都西宁“长寿·读者杯”门球挑战赛团体冠亚军决赛:门球之苑阳光队VS湖南宜章队

  2019年中国夏都西宁“长寿·读者杯”门球挑战赛双打冠亚军决赛:姜林/李晓菊VS李守才/颜云

  2019年“国际旅游岛·平潭杯”中国门球冠军赛总决赛团体冠亚军决赛:福建省队VS鄂尔多斯队

  2019年“国际旅游岛·平潭杯”中国门球冠军赛总决赛单打冠亚军决赛:杨栋VS郭博

  2019年“香城泉都杯”美丽中国·全国门球大赛(咸宁站)暨全国老年门球交流赛团体冠亚军决赛:湖北咸安队VS湖北咸安康乐队

  2019年“香城泉都杯”美丽中国·全国门球大赛(咸宁站)暨全国老年门球交流赛双打冠亚军决赛:张爱方/张诺VS杜强/黄红兵

  2019年“香城泉都杯”美丽中国·全国门球大赛(咸宁站)暨全国老年门球交流赛单打冠亚军决赛:钟耀根VS张建成

  2020年北京市第十二届体育运动大会门球项目比赛冠亚军争夺战:北京地坛一队VS中航奥通队

  2019第一届中国国际门球公开赛冠亚军决赛:山东御花园队VS四川宣汉队

  2019年“五棵松杯”美丽中国?全国门球大赛总决赛团体冠亚军决赛:浙江永嘉二队vs凯德宝队

  2020年美丽中国第二届“玉皇杯”全国门球大赛(东明站)暨山东省龙冑最美乡村门球赛团体赛决赛:东明潇洒女队vs东明七星二队

  2020年“读者杯”全国门球俱乐部挑战赛(北方赛区)单人赛冠亚军争夺战:钢苏和vs张凤成

  2020年“读者杯”全国门球俱乐部挑战赛(北方赛区)双打冠亚军争夺战:郑鸿磊/徐维丹vs?刘奥运/汪波

  2020年“读者杯”全国门球俱乐部挑战赛(北方赛区)门球赛:保定球友队vs秦皇岛市队

  2020年江苏省第八届全民健身运动会门球项目女子冠亚军决赛复盘:淮安市女队vs南京市女队

  2020年江苏省第八届全民健身运动会门球赛男子冠亚军争夺战:江苏省连云港市男队vs南京市男队

  2020年“花满婺城”中国门球冠军赛总决赛单人赛冠亚军争夺战:刘宗宗vs柳源

  2020年“花满婺城”中国门球冠军赛总决赛团体冠亚军争夺战:河北凯德宝队vs四川达州队

  2021年“读者杯”门球大奖赛团体赛冠亚军争夺战:北戴河区门球队VS湖北荆州读者俱乐部队

  2021年“读者杯”门球大奖赛双人赛冠亚军争夺战:朱俐雄/吕小荣vs李猛飞/胡鑫晓