乒乓球横排13个技术要领

理解乒乓球横拍的优势与劣势 乒乓球横拍的优势在于拍子两面上手的质量高,尤其是 反手发力的比正手更加流畅和快速。但是劣势在于横拍在正 反手转换时较慢,台内小球处理难度要高许多。 乒乓球横拍要领一:横板反手快拨 双脚平行站立,脚后跟微微抬起,与肩同宽,身体距离 乒乓球桌大约 40 厘米,将球拍引至前偏左的位置,拍面稍 前倾,手腕也要稍内曲,在来球的上升期时,击球的中上部, 借助来球的反弹力,前臂手腕快速前伸外展,向左前上方发 力,快拨来球,击球后,快速还原预备下一板击球。 乒乓球横拍要领二:横板反手攻球 身体距球桌约 50 厘米,右脚在前,身体向左侧微偏, 向身体左后方引拍,略微收小腹增加引拍幅度,拍面稍前倾, 在来球的上升期击球的中上部,击球时以前臂发力为主,上 臂辅助发力,手腕掌握好板型,向右前上方发力击球,同时 借助一定的腰腿力气,击球后快速还原,预备下一发击球。 乒乓球横拍要领三:横板侧身位下旋发球 左脚在前,右脚在后,当球抛起时,持拍手向右后上方 引拍,当球回落大至于网高时,快速向左前下方挥动,击打 球的中下部,向底部摩擦,横板手腕由外展向内收。 乒乓球横拍要领四:横板正手位拉球 对左手持拍者,右脚稍前,大约距球桌 60 厘米,引拍

至身体左后下方,击球时快速收缩前臂和手腕,在来球的高 点期击球的中部,拉斜线时向左前上方挥动,拉直线时向前 上方挥动。

乒乓球横拍要领五:横板正手位挑球 离球桌略微靠近点,右脚向前迈一步伸向台下,手臂迎 前,伸入台内,在来球的高点期,球拍面对斜前方,手臂向左 前上方挥动。假如来球是下旋球,接触球的中部偏下,稍加 磨擦。假如来球是上旋球,接触球的中部偏上,多用击打动 作,保持球的速度。 乒乓球横拍要领六:横板正手快带弧圈球 左脚稍前,距球桌大约 40 厘米,手臂弯曲内旋,拍面 前倾,引拍至身体右侧,手臂手腕向左前迎球,腰髋向左转 动,球拍高于来球,在来球的上升期,击球中上部,同时借 助腰髋的转动,手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定,不宜转 动,身体重心由右脚移至左脚。 乒乓球横拍要领七:横板反手快带弧圈球 横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似, 站位近台,引拍至左腹前,手腕微曲,拍面前倾,在来球的 上升期,向右前方带击球体的中上部。快带弧圈球直线不同 动作是在来球的上升期,向前带击球体的中上部。 乒乓球横拍要领八:横板正手位正手拉前冲弧圈球 左脚稍前,身体向右稍偏斜,引拍至身体右后方,来球 至高点期时,拍面前倾,击球中上部。拉斜线时,球拍面对 斜前方,在上臂带动下,前臂加速向前并略带向上发力。拉

直线时,球拍面向正前方,前臂加速向前并略带向上发力。 乒乓球横拍要领九:横板侧身位正手拉前冲弧圈球 左脚稍前,右脚稍后,身体向右偏斜较大,向右后侧方

引拍,拍面接近垂直,在来球的高点期,球拍外展,击球中 上部,身体重心由右脚移至左脚,要充分体现出向前发力的 特点。

乒乓球横拍要领十:横板反手拉前冲弧圈球 站位时右脚稍前,上体稍前倾,向腹部的左下侧引拍, 上臂肘部靠近身体,拍面前倾稍大,前臂向右前上方加速挥 动,手腕外展。 乒乓球横拍要领十一:横板正手位正手拉加转弧圈球 左脚在前,身体向右偏斜,手臂自然下垂,球拍后引的 幅度较小,拍面稍前倾,在下降期击球,摩擦球体的中部或 者中部偏上的位置,发力方向以向上为主,略带向前。正手 位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相似,所不同 的是身体向右偏斜相对较小,球拍面对正前方,同样是在下 降期击球,摩擦球体的中部或者中部偏上的位置,发力方向 以向上为主,略带向前。以转腰带动肩、上臂、前臂和手腕 发力 乒乓球横拍要领十二:横板侧身位正手位加转弧圈球 横板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本 相似,身体的侧向角度较大,球拍外展,步伐要准时到位, 要大胆侧身,移动位置,不要顾虑右方的空档,否则会影响 发力和精确。拍面稍前倾,在下降期击球,摩擦球体的中部

或者中部偏上的位置,发力方向以向上为主,略带向前。 乒乓球横拍要领十三:横板反手拉加转弧圈球 横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹

部下方,腹内收,肘关节略向前,曲腕拍下垂,拍面前倾, 球拍面对斜前方,在高点期或下降前期击球,以肘关节为轴, 前臂快速向上挥动,接触球的中上部,发力的刹那,手腕快 速向前向上转动,两腿向上蹬伸以辅助发力。

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